KURS: Immunresiliens Minikurs

1 395,00 kr

Du kan bättre motstå livets hårda vindar med en starkare resiliens!

Allt för ofta sjuk? Trött på att ha ett svagt immunförsvar? Bygg din immunresiliens och stå starkare mot infektioner: minikurs med åtta videolektioner plus 62 sidor med sammanfattande information, infografer och ett frågeformulär att ladda ned.

  • Videolektioner 1–5: Vad är immunresiliens och hur fungerar immunsystemet
  • Videolektioner 6–8: De praktiska redskapen för att bygga och behålla immunresiliens
  • 62 sidor med bonusmaterial

Beskrivning

Immunresiliens – Bättre än att boosta ditt immunsystem

Du kan bättre motstå livets hårda vindar med en starkare resiliens!

De senaste åren har lärt oss vikten av ett bra immunsystem så att vi kan stå emot infektioner och pandemier.

Därför vill vi hjälpa dig att förstå hur kroppen fungerar och vad den behöver för att uppnå och behålla optimal hälsa.

Målet är immunresiliens, bättre resiliens oavsett vilken typ av infektion eller annan hälsoutmaning som du ställs inför.

Vår minikurs om Immunresiliens är en unik åttastegs video minikurs om hur du kan optimera din immunitet.

Du lär dig bland annat:

  • Vad är resiliens och vad är immunresiliens?
  • Varför är immunresiliens ett bättre mål än att boosta ditt immunsystem?
  • Vilka är de livsnödvändiga funktionerna i ett hälsosamt immunsystem och som behövs för optimal immunresiliens?
  • Grundläggande orsaker till underaktiva eller överaktiva immunresponser
  • Åldern och andra viktiga orsaker till ett nedsatt eller överaktivt immunförsvar
  • Varför drabbas en del inte av pandemiinfektion medan andra till och med kan bli dödssjuka av den?
  • Vilka är de viktigaste områdena att arbeta på för att förbättra immunresiliens?
  • Hitta och adressera orsaker till immundysfunktion
  • Den viktiga kopplingen mellan tarmens hälsa och immunsystemets hälsa
  • Nycklar till att hitta och ta hand om kortsiktiga och långsiktiga utmaningar i immuniteten
  • Livsnödvändiga livsstilsprinciper för att återställa och stödja immunresiliens
  • Viktiga dieter, livsmedel, örter, svampar, näringstillskott och kryddor för att återställa och stödja immunresiliens
  • Innovation, behandlingar och dagliga övningar för att återställa och behålla immunresiliens

Videolektioner 1–5

Vad är immunresiliens, hur fungerar immunsystemet och varför är immunresilience ett så viktigt område

Lektion 1: INTRODUKTION: RESILIENS OCH IMMUNRESILIENS

Naturlig immunresiliens, bättre än att boosta ditt immunsystem

  • Vad är resiliens och vad är immunresiliens?
  • Räcker det inte med att bara boosta eller stötta vårt immunsystem?
  • Varför är det speciellt viktigt att ha ett robust och balanserat immunsystem i dessa tider?
  • Varför är många av oss känsliga för infektioner eller autoimmuna problem?
  • Vad är kopplingen mellan resiliens hos människor och hos växter?

Se lektion 1:

 

Lektion 2: DE TRE FÖRSTA VIKTIGA STEGEN TILL IMMUNSKYDD OCH IMMUNRESPONS

  • Introduktion till åtta skyddande barriärer mot invasionen av virus och andra mikrober
  • De första tre viktiga stegen i immunförsvaret som skyddar oss mot infektioner
  • Kopplingen mellan och rollen hos huden och tarmens mikrobiom i ett friskt immunsystem
  • M.A.L.T. OCH G.A.L.T. – ditt tredje försvarssystem i hud, slemhinnor och tarm

Lektion 3: MEDFÖDD (OSPECIFIK) IMMUNITET

Naturlig hälsosam immunresiliens: Vår medfödda, ospecifika immunitet

  • Vad är det medfödda, ospecifika immunsystemet? Hur fungerar det?
  • Varför är det så viktigt med ett friskt medfött immunsystem?
  • Det fjärde viktiga steget till ett bra immunförsvar och resiliens
  • Hur kan makrofager och naturliga mördarceller döda virus?
  • Varför kallas det medfödda immunsystemet för den första räddningstjänsten, våra bastrupper?

Lektion 4: ADAPTIV (SPECIFIK) IMMUNITET + MER, CELLULÄR SKADA, NEDBRYTNING AV VÄVNAD OCH FUNKTION, ÅTERHÄMTA OCH ÅTERSTÄLL

Naturlig hälsosam immunresiliens: Adaptiv, specific immunitet och mer

  • Adaptiv immunitet, B-celler och T-celler
  • Den friska immunitetens viktiga steg och utmaningar utanför och inuti cellen
  • Vad händer när immunförsvarets naturliga skyddsbarriärer inte fungerar?
  • En översikt och sammanfattning över immunprocessens alla steg

Lektion 5: IMMUNSENESCENS

Dysfunktion och nedbrytning av din immunitet. Varför och hur?

  • Orsaker till och effekter av immunsenescens
  • Vad händer vid immunsenescens?
  • Vad är Inflammaging?
  • Viktiga orsaker till åldrandeprocessen

Videolektioner 6–8

Praktiska redskap och tillämpningar för att bygga och behålla immunresiliens: Vad jag kan göra för att återställa min immunresiliens

 

Lektion 6: IMMUNRESILIENS LIVSSTIL

Livsstilsvanor och övningar för bättre immunresiliens

  • Bevisade och kraftfulla livsstilsvanor för bättre immunresiliens
  • Fyra viktiga, grundläggande livsstilsfaktorer för immunresiliens
  • Varför Blue Zones är områden i världen där människor lever mycket längre och är hälsosammare än i övriga världen
  • Peters Topp-12 nyckellivsstilsfaktorer för immunresiliens, inklusive vikten av relationer, isolering, ensamhet, tjänst, glädje, skratt, stresshantering, bra sömn, viktkontroll, träning och motion, attityder, tankar och känslor, beroenden och trauma, syfte med livet och personlig utveckling
  • Topporsaker till immunsenescens som påverkas av Peters topp-12-lista

Lektion 7: IMMUNRESILIENS NÄRING

Dieter, livsmedel, kryddor och kosttillskott för bättre immunresiliens

  • Bevisade och kraftfulla dieter, livsmedel, kryddor och kosttillskott, som vitaminer, mineraler, mjölksyrabakterier, örter och svampar, för bättre immunhälsa
  • Antiinflammatoriska dieter
  • Antiinflammatoriska livsmedel och kryddor
  • Antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella kosttillskott
  • Livsmedel och kosttillskott för förebyggande stöd, kortsiktig support och för att återställa och behålla långsiktig immunresiliens

Lektion 8: IMMUNRESILIENS TERAPIER OCH BEHANDLINGAR FÖR EGENVÅRD

Terapier och behandlingar för egenvård för att optimera immunresiliens

  • Mina favoritterapier och favoritbehandlingar för egenvård för förbättrad immunresiliens
  • Dagliga egenvårdsvanor som gör skillnad
  • Kraftfulla behandlingar som stödjer immunutmaningar och som kan hjälpa återställa immuniteten
  • Effektiva detoxprogram kan hjälpa till att rena viktiga kroppssystem inklusive immuniteten
  • Immunitetsbehandlingar inom konventionell medicin

BONUS: SAMMANFATTANDE UTBILDNINGSMATERIAL INKLUDERAT!

Tillsammans med våra informativa och utbildande videolektioner får du 62 sidor med nedladdningsbara informationsdokument i PDF-format som förklarar och sammanfattar varje steg mot bättre immunresiliens samt ett frågeformulär.

  • Introduktion till resiliens och immunresiliens
  • De åtta viktiga stegen i immunförsvar och immunrespons
  • M.A.L.T., G.A.L.T., medfödd immunitet och adaptiv immunitet
  • Vikten hos B-celler och T-celler
  • Nycklar till sjukdom: Extracellulär/intracellulär dockning, cellpenetration, cellövertagande och patogenreplikation
  • Hur mikrober kan orsaka nedbrytning av vävnader och ge upphov till förlorad funktion
  • Lös upp, återställ och återhämta din immunitet och immunresiliens
  • Livsnödvändiga livsstilsprinciper, dieter, livsmedel, kryddor, örter, svampar
  • Kosttillskott och egenvårdsterapier för att återställa och behålla immunresiliens
  • Frågeformulär för att utvärdera din immunresiliens (PDF)
  • Peters Topp-12 Förbättringsområden för immunresiliens Utökad (PDF)